Redukční program
4 týdenní redukční program pro muže i ženy, kteří chtějí zhubnout a cítit se lépe
Získej energii, kondici a pevnější postavu. Náš redukční program je určen pro všechny, kdo chtějí začít s pohybem, zbavit se nadbytečných kilogramů a nastartovat nový životní styl.
Tréninky zvládne i úplný začátečník — vše si přizpůsobíš svým možnostem.-Blanka Szabóová
Pro koho je program vhodný?
- Pro ženy i muže od 15 let
- Pro ty, kteří mají nadváhu nebo se necítí dobře ve svém těle
- Pro začátečníky i mírně pokročilé, kteří chtějí pravidelný pohyb
- Pro všechny, kdo chtějí změnit své návyky a zlepšit kondici
Pokud máš zdravotní omezení (např. bolesti zad nebo kloubů), doporučujeme konzultaci s lékařem či naším trenérem před zahájením programu.
Jak program probíhá?
- Program trvá 4 týdny a můžeš ho kdykoliv zopakovat.
- Cvičí se 4 dny v týdnu, zbylé 3 dny jsou určeny pro aktivní odpočinek (např. procházky, lehký pohyb nebo strečink).
- Každý trénink trvá přibližně 45 minut a je sestaven tak, aby byl efektivní, bezpečný a přizpůsobitelný.
Intenzitu si volíš podle své aktuální kondice — můžeš jet naplno, nebo v klidnějším tempu.
Co tě čeká během jednotlivých týdnů
| TÝDEN | ZAMĚŘENÍ | CÍL |
| 1. Týden | Základy techniky, lehčí intenzita | Seznámení s cviky a nastavení těla |
| 2. Týden | Zesílení tréninků | Aktivace metabolismu a spalování |
| 3. Týden | Kombinace silových a kardio prvků | Zlepšení kondice a výdrže |
| 4. Týden | Stabilizace výsledků | Přechod na samostatné cvičení |
Ukázkový trénink 1. týdne:
Cena programu
1250,-Kč
- Délka programu: 4 týdny
- Obsah: kompletní tréninkový plán, stravovací doporučení, metodika
- Možnost opakování programu dle potřeby
+ KNIHA ZDARMA
Máš jiný dotaz? Napiš nám, rádi ti odpovíme.
Kontaktní formulář