Blanka
Jessica
Alča
Magdalena
Osobní trénink
Proč právě k nám?
Cesta k silnějšímu a zdravějšímu tělu
Proč si vybrat osobní trénink?
Každý z nás má jiný cíl – někdo chce zhubnout, jiný zpevnit postavu, zlepšit kondici nebo zbavit se bolestí zad.
Osobní trénink je nejefektivnější cestou, jak těchto cílů dosáhnout bez zbytečného tápání, chyb a zranění.
Pod vedením zkušeného trenéra se naučíte správnou techniku, získáte motivaci a jistotu, že cvičíte správně.
Co vás při osobním tréninku čeká
Každá lekce je přizpůsobena vám – vašim cílům, zdravotnímu stavu i momentální kondici.
Součástí tréninku je:
- úvodní diagnostika pohybu a konzultace cílů
- nastavení tréninkového plánu na míru
- individuální cvičení pod dohledem trenéra
- úprava techniky a držení těla
- doporučení ke stravě, regeneraci a správnému dýchání
💬 „Osobní přístup znamená, že vás trénink baví – a výsledky přicházejí rychleji.“
Pro koho je osobní trénink vhodný
✅ začátečníky, kteří chtějí začít bezpečně
✅ ženy, které chtějí tvarovat postavu bez zbytečného objemu
✅ muže, kteří chtějí sílu a kondici
✅ každého, koho trápí bolesti zad nebo sedavé zaměstnání
✅ sportovce po zranění nebo s potřebou korekce pohybových návyků
Výhody osobního tréninku
- 💪 rychlejší a viditelnější výsledky
- 🧠 správná technika a menší riziko zranění
- ❤️ motivace a individuální přístup
- 🕓 flexibilita – termíny podle vašich možností
- ⚖️ vyvážené tělo, lepší držení, více energie
Jak začít?
Vyberte si trenérku podle vašich požadavků
📞 Domluvte si úvodní konzultaci – krátké setkání, kde si povíme o vašich cílech a zdravotním stavu.
🧩 Vypracujeme plán – trénink na míru vaší kondici a času.
💪 Začněte cvičit – pod vedením trenérky, která vás provede celým procesem a pomůže vám udržet motivaci.
Blanka
Blanka je zakladatelkou Pohybového studia Blanka a trenérského programu ŠKOLA Fitness. Trenérka s 20 letou praxí v oblasti zdravého pohybu, kruhového tréninku, rehabilitačního cvičení, jógy a SM systému.
Jessica
Jessica je energická trenérka , která vede individuální i skupinové lekce.
Specializuje se na výživové poradenství spolu s InBody měřením, funkční trénink, TRX, HIIT a Jumping.
Magdalena
Magdalena je lektorkou jógy a zdravého pohybu, zaměřuje se na cvičení pro zdravé pánevní dno a pohyb v těhotenství i po porodu. Vede skupinové, ale i individuální lekce.
Alča
Alča je energická trenérka , která vede individuální i skupinové lekce.
Specializuje se na osobní trénink, kruhový trénink, sportovní masáže.