Objevte sílu klidu, která mění tělo i mysl
Náš život je velmi zrychlený a rychlost se neustále zvyšuje, být v klidu se stává luxusním zbožím.
Mnoho lidí vnímá meditaci jako nedosažitelnou exotickou techniku, která podle nich nemá žádný hmatatelný význam pro zdraví těla a mysli.
Není to tak, účinky meditace jsou již vědecky ověřené, cítitelné a hlavně dostupné každému.
K meditaci stačí, když jsi sám sebou a v daném okamžiku se cítíš doma ve svém těle.
Co přináší meditace našemu tělu?
- Meditace aktivuje parasympatický nervový systém, tělo se dostává do režimu odpočinku, snižuje hladinu stresových hormonů, které v tu chvíli nepotřebuje.
Výsledkem jsou uvolněné svaly, lepší koncentrace a pocit lehkosti a vyrovnanosti.
- Podporuje kvalitní spánek, pomáhá vypnout nekonečný tok myšlenek. Díky tomu se zkracuje doba usínání a zlepšuje kvalita spánku. Tělo konečně regeneruje tak jak potřebuje.
- Zlepšuje funkci imunity, bez stresu pracuje imunitní systém efektivněji. Vědci prokázali, že stres vypíná imunitní systém. Meditace podporuje přirozenou schopnost těla bojovat s únavou, viry a chronickými záněty.
- Harmonizuje dech a krevní tlak, stabilizuje srdeční rytmus, zlepšuje cirkulaci krve. Srdce a cévy se dostávají do rovnováhy.
- Uvolňuje svaly a podporuje regeneraci. Stres často způsobuje napětí v šíji, čelistech, zádech a vlastně v celém těle i ve vnitřních orgánech. Meditace pomáhá uvolnil hluboké svalové bloky a tím podporuje regeneraci organismu.
Začni meditovat právě teď, jak na to?
- Už jste zkoušeli meditovat a nejde vám to? To je normální — pokud jste nikdy nemeditovali, teprve se to budete učit. Tak jako se dítě učí chodit, taky to hned nejde.
- Možná nevíte jak na to. Potřebujete vyzkoušet ten pocit, jak se vaše tělo a mysl cítí, když se dostane do stavu hluboké meditace. Pak už budete vědět jak na to. Vaše tělo a mysl si potřebuje jen vzpomenout. Můžete navštívit lekci vedené meditace.
- Jak dlouho meditovat? Stačí pár minut denně, například ráno, než si oblečete kabát a boty, posadíte se a zavřete oči, zaměříte pozornost na dech a v klidu setrváte minutu nebo pět minut. Vypadá to jednoduše a skutečně to jednoduché je, jen potřebujete trpělivost, když si vytváříte nový návyk.
Pojďte zažít pocit, který vám meditace může dopřát.
Zakupte si vstup a objevte, jaká meditace může být.
